|
Не высыпаюсь. Раньше 4го часа ночи никак не уснуть:(
На завтрак пока стабильно ем овсяноблин, с некоторыми изменениями в рецептуре: добавляю в овсянку по 3 грамма льняных семян и сибирской клетчатки, и всё это вместе перемалываю. Этот блин плюс любая начинка, плюс кофе с молоком – пока единственно оптимальный завтрак для меня, чтобы до обеда не хотелось ничего перекусить или сладкого/мучного.
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 50,81g | Karb: 111,31g.
Kahvaltı: Зеленая Линия Семена Льна Коричневые, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Классический 1,5%, Овсяноблин, Кофе с молоком. Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|