15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 107,34g | Prot: 158,27g | Karb: 217,53g.
Kahvaltı: Harras Kirmizi Mercimek, Onur Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, İyilik Tam Buğday Ekmeği, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Yumurta, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyagli Buruksel Lahanasi, Eker Light Yoğurt , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Namet Et Döner . Akşam Yemeği: Sema Salatalik, Domatesler, Marul, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Saban Nohut. Aperatifler/Diğer: Mysupplement Bcaa Glutamine, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Proteinocean Pea Protein Sema, Duru Chia, Migros Muz, Ülker Kakao, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|