16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 118,07g | Prot: 107,08g | Karb: 280,99g.
Kahvaltı: Mis Tost Peyniri, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Penguen Karışık Turşu , Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|