|
Down to 231.3 after my Monday fast. Lowest since 12/20/23.
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2956 kcal
|
Yağ: 137,45g | Prot: 189,37g | Karb: 105,84g.
Kahvaltı: BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Signature Select Petite Brussel Sprouts, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Soleil Berry Sparkling Water. Akşam Yemeği: Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Tanimura & Antle Celery, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|