19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 84,59g | Prot: 55,46g | Karb: 197,78g.
Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), Şekersiz Çay, Patates Salatası Garnitürü, Patates Kızartması, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Poğaça, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Elbasan Tava, Domates Çorbası, Çoban Salatası, Ramazan Pidesi. Aperatifler/Diğer: Tadım Tadımca Fındıklı, Ülker Saklıköy Yulaflı, Elma, Kayısı. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|