19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 97,39g | Karb: 167,75g.
Kahvaltı: Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Süt. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Un, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Badem Şekeri, Mercimek Çorbası, Şeker, Muz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fellas Fellas Elma Tarçın . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|