ebrukaracan06 Günlüğü, 19 Nis 24

Açlık krizleri geldiğinde kahve içebilirsin, 2,3 adet salatalık yiyebilirsin, sakız çiğneyebilirsin.  

diyetisyenim bana krom takviyesi önerdi işe yarıyor  

Ben bide hamileyim bu yüzden mi çok acıkma oluyor 

Hamilelikte diyet yapmak ne kadar mantıklı acaba? 

Diyet yapmıyorum yedim halde 2 saatte bir acıkmam normalmi ona şaşırıyorum  

Bebiş istiyor demek ki, çok kısıtlama kendini. 

Herşey onun için neyse yemeye devam edeyim bari 😂😂 

Sen dünden razısın bence 😂😂 afiyet olsun  

Yesem ayrı dert yemesem ayrı☺ 

3 litre su için günde, yanınızda bulunsun yudum yudum için sürekli , kuruyemişler çok sağlıklı 1 kaseye hazırlayın gün içinde tüketin hem size hem bebişe faydalı olur hem yok tutar. Bol bol ayran, yoğurt ve yoğurt suyu tüketin hamilelikte inanılmaz faydasını görürsünüz, hem sağlıklı hem de bu süreçte neredeyse kaçınılmaz olan idrar yolu enfeksiyonuna birebir. Akşamları et tavuk balık, baklagil, ek olarak sebze mutlaka yiyin. Hepsini uyguladım açta kalmadım kilo da verdim. En büyük mucize SU. ihmal etmeyin 🫠🌸✨️ 

*tok 

Lütfen önüne ne gelirse yeee yeee diyenleri dinlemeyin, doktorunuza da danışın bu konuyu. önceki postta çok tuhaf tavsiyeler okudum size verilen. Bu işin şakası yok, hem sizin canınız hem bebeğinizin canı söz konusu. Gebelik şekeri, preeklampsi den bir haber insanlar sanırım.. Pimpirikli olmayın korkmayın asla, sadece dikkat edin tuzlu yağlı sağlıksız beslenmemeye özen gösterin. Elbette canınızın çok çektiğinden birkaç tane yiyin ama abartmayın. birazda psikolojik bu aşerme olayları bizim milletimiz de🤦‍♀️😊 

Gebe Okuluna gitmenizi de tavsiye ederim genelde 20. hafta da başlanıyor, ben çok faydasını gördüm.. Hem bedenen hem psikolojik olarak. Zorlukları olsa da şahane bir hamilelik geçirdim bu sayede. Sevgiler🌸😊 

Her şeyden önemlisi zihninize, ruhunuza iyi gelen şeyleri yapın bu süreçte. Cıvıl cıvıl sağlıklı bir hamilelik geçirin inşallah🌸🙏🏻🥰 

Vitamin olarak ben elenetal kullandım ayrıca, emzirme döneminde de devam ettim, doktorunuzun önerdiği vitaminleri de atlamayın onlar da size ve bebişe iyi gelecek 🥰😍 

Yaşasın kadın dayanışması 🌸😂 

Bende şuanlık folidoce asit kullanıyorum yudum yudum içmeye çalışıyorum 3 litreye kadar kafamı başka işlerle meşgul etmeye çalışıyorum kuru elma gün kurusu ve incir hurma yiyorum ama doymayan bir his var yemeklere saldırsam istifar edeceğimi biliyorum 😌😌 

Orhanaktas34 🫣🫠😊✨️🌸 

Ceviz badem fındık, fıstık bunları da ekle yanına azar azar, İncir hurma gibi kuru meyvelerin glisemik indeksi yüksek o yüzden çabuk acıktırır 

Onlardanda yemeye çalışıyorum