21 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 112,78g | Karb: 159,64g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karpuz, Tavuk Budu, Cacık, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Mavi Yeşil Light, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Tadımca Fındıklı. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|