|
denge ve düzen oluşturalım artık hadi inşallah
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 76,82g | Karb: 68,46g.
Öğle Yemeği: Migros Çeçil Peyniri, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Kefir Sade, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Sarıkız Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Lipton Yeşil Çay Limon, Şekersiz Türk Kahvesi, Kiperin Kollajen, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|