22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 55,52g | Karb: 117,16g.
Kahvaltı: Lemon Bar Cookie. Öğle Yemeği: Bragg Liquid Aminos, Egg, Safeway Whole Roasted Chicken, Stir Fried Vegetables, White Rice. Akşam Yemeği: Ketchup, Butter, Kraft American Cheese Slice, Sour Dough Bread, Chicken Stir Fry, White Rice, Bragg Liquid Aminos Soy Protein Seasoning. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|