John10251 Günlüğü, 22 Haz 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,3 kg Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg. Geriye kalan: 2,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Haziran 2015:

1199 kcal

Yağ: 40,14g | Prot: 86,74g | Karb: 126,19g. Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheetos, Watermelon. devamı için...

2509 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job!

22 Haz 15 üye tarafından: jmb3450


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 22 Haz 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi