|
um pouco mas na balança
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 31,09g | Karb: 29,78g.
Kahvaltı: Pilão Café, Açafrão, Pimenta Preta, Gengibre, Mariza Canela em Pó, Água. Öğle Yemeği: Alface, Hortifruti Abobrinha, Cebolas, Pepino (com Casca), Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Perdigão Linguiça, Walmart Queijo Mussarela, Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Vanguarda Farinha de Amendoim Torrada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Banana Prata, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. Aperatifler/Diğer: Abacate Margarida, Nut Amendoim Salgado Rio, Pilão Café, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Magro Adoçante com Stevia. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 6 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Squat - 25 dakika, Google Fit - 19 saat ve 20 dakika, Crossfit - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|