23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 99,73g | Prot: 59,48g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Poğaça, Patates Salatası Garnitürü, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Tas Kebabı, Cacık, Karpuz, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|