23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 72,36g | Karb: 190,58g.
Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bolthouse Farms Daily Greens, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Akşam Yemeği: Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh), Dream Dinners Jasmine Rice, Fried Battered Scallops, Fried Floured or Breaded Flounder. Aperatifler/Diğer: Bolthouse Farms Daily Greens, Cheetos Crunchy Cheetos. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|