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Tag: 208 ETB: 61 % Kcal: 789 Zucker: 14,44 g Ballaststoffe: 12,4 g Fasten: 21 h 35 Bewegung: 20 min gehen Getrunken: ca 3 L Schritte: 2960 Schlaf: 8 h 30 Gewicht: 67,8 kg (Neuer Tiefststand) Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 15,8 kg Ø täglich: 75,96 g 39 Stimmung: Jetzt ist es also offiziell… wenn selbst meine Waage mir gratuliert 😉 Jetzt nochmal 1,8 kg als Puffer und weiter an Fitness und Kondition arbeiten. Alles was ich jetzt noch brauche ist SOMMER. Vielen herzlichen Dank für Eure Unterstützung 🙏🏻 Ich weiß nicht, ob ich das auch ohne Euch geschafft hätte, aber ich bin 💯% sicher, dass ich es ohne Euch nicht so entspannt und gut gelaunt geschafft hätte.
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67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
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903 kcal
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Yağ: 54,96g | Prot: 72,00g | Karb: 30,06g.
Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter, Edeka Grüner Spargel, Champignons , Speisestärke, Sahne, Spargel, Olivenöl , Butter. devamı için...
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1923 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Büroarbeit - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Pass schön auf dich auf. Du hast so wenig Kalorien zu dir genommen.🫣Glückwunsch 👍
28 Nis 24 üye tarafından: Hundesan
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Wie lieb Du bist, Hundesan, aber mach Dir keine Sorgen. Ich höre immer sehr genau auf die Bedürfnisse meines Körpers, und in den letzten Tagen hatte ich einfach wenig Appetit. Heute gab’s eins meiner absoluten Leibgerichte, Hühnerfrikassee (aus Hähnchenbrustfilet) mit frischem grünem und weißem Spargel und Champignons. Da hab ich flott mal 2 Portionen verkasematuckelt 🤣. Dafür hab ich dann auf Sport verzichtet, weil ich danach viel zu vollgefuttert war 😂
28 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Klingt lecker,mag ich auch sehr. Ich vergesse auch immer das du einen deutlich kleineren Grundumsatz hast, wie ich große schwere. 🤣
28 Nis 24 üye tarafından: Hundesan
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Da ist natürlich was dran, meine Liebe… GU liegt zur Zeit bei etwas über 1300 kcal. Hab's aber heute wieder nicht geschafft. Ich hatte mir schon eine große Portion selbst gemachten Joghurt mit Kokosaroma, Flohsamenschalen und Heidelbeeren fertig gemacht, aber da ich vom Frikassee so pappsatt war, stehen die 279 Kalorienchen jetzt im Kühlschrank und hoffen morgen auf ihre Chance 😂
28 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Super bestimmt lecker 👍👏👏
29 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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