29 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 37,52g | Karb: 99,41g.
Kahvaltı: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Domatesler, Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı. Kahvaltı Sonrası: Bitkisel Çay. Öğle Yemeği Öncesi: Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği Öncesi: Yeşil Elma, Nektarin. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|