|
getting closer.. ☕
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 91,76g | Prot: 63,98g | Karb: 268,29g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Nature's Eats Dried Apricots, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee with Cream, Flaxseed Seeds. Öğle Yemeği: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Costco Hot Dog. Akşam Yemeği: Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar Fruit & Nut, Haagen-Dazs Peppermint Bark Ice Cream Bar, PowerBar Clean Whey Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Pears . devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|