30 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 44,63g | Karb: 209,96g.
Kahvaltı: Nutbutter Паста из Кешью, Малина, Банан, Хлебец. Öğle Yemeği: Лук, Капуста Белокочанная, Морковь, Смешанные Орехи, Сэн Сой Нори. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Картошка Вареная, Сельдерей, Красные Помидоры, Смешанные Орехи. Aperatifler/Diğer: Коричневый Рис, Попкорн с Маслом, Соевый Соус, Хлеб Черный, La Pina Арахисовая Паста, Мандарины. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|