25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 96,35g | Karb: 85,65g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce Salad with Tomato, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Salmon Patty. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Fried Floured or Breaded Flounder. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|