01 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 140,84g | Karb: 226,00g.
Kahvaltı: Ser Cheddar, Jajko, Wasa Pieczywo Żytnie, Krakus Szynka Eksportowa. Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, La Molisana Makaron. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Łosoś, La Molisana Makaron. Aperatifler/Diğer: Heineken Piwo Heineken 0.0%, Fresco Wino Białe Półsłodkie, Krakus Szynka Eksportowa, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|