26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 87,64g | Karb: 129,73g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Patates Salatası Garnitürü, Poğaça. Akşam Yemeği: Patatesli Börek, Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Danette Çikolatalı Puding, Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|