28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 33,03g | Prot: 36,20g | Karb: 144,11g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Hurma. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı. Akşam Yemeği: Kayısı, Çörek. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|