29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 93,01g | Prot: 94,53g | Karb: 46,44g.
Kahvaltı: Ekici Hellim Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Karpuz, Ayran, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Çoban Salatası, Knorr Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|