|
It's that dang TOM!
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 21,12g | Prot: 69,44g | Karb: 166,29g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Woeber's Hot & Spicy Mustard, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Great Value Deluxe Stir-Fry, Mu Shu, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|