30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 53,49g | Karb: 60,23g.
Kahvaltı: Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Patates Salatası Garnitürü, Domatesler, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Kıymalı Pide, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|