11 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 121,34g | Karb: 60,70g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağlı Kabak, Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bahs Yaban Mersinli Protein Bar. Akşam Yemeği: High Nutrition Whey Protein, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bamya Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|