01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 46,98g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Patates (İçi ve Kabuğu), Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Beyaz Ekmek, Karpuz, Şeftali. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|