|
bu aralar biraz bodum ama 100grla idare edelim tekrar toparlıyacağız inşallah
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 32,97g | Karb: 47,26g.
Kahvaltı: Ceviz, Kepekli Ekmek, Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Bağdat Pul Biber, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı , Sütaş Süzme Yoğurt . Akşam Yemeği: Yumurta. Aperatifler/Diğer: Performans Mate Çubuk Çay, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|