03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 46,21g | Karb: 107,35g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ekler, Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|