05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 73,05g | Prot: 47,89g | Karb: 143,55g.
Kahvaltı: Un Helvası, Ramazan Pidesi, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Hurma, Karpuz, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|