05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 79,23g | Prot: 146,14g | Karb: 194,10g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, Denny's Hash Browns, Egg Omelet or Scrambled Egg with Dark-Green Vegetables. Öğle Yemeği: Subway 12" Oven Roasted Chicken. Akşam Yemeği: Green String Beans, Glory Foods Collard Greens, Pepperidge Farm Texas Toast - Garlic, Curly's Sauceless Roasted Pulled Chicken. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|