|
Tag: 22
ETB: 95%
Kcal: 1239
Zucker: 31,41 g
Ballaststoffe: 19,6 g
Fasten: 19 h 40
Bewegung: nö
Getrunken: ca 3 L
Schritte: Nicht nennenswert
Schlaf: 8 h 02
Gewicht: 68,1 kg
Abnahme: +100 g
Gesamtabnahme: 15,5 kg
17
Stimmung: Mal sehen…
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 119,81g | Karb: 54,77g.
Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Thermomix Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5%, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, WellMix Protein 90 Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, 2 Runden E-Gym-Circle - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|