06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 101,83g | Karb: 141,32g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken or Turkey Salad. Akşam Yemeği: Green String Beans, Fresh & Easy Maryland-style Crab Cakes, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Toll House Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|