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Tag: 25
ETB: 86%
Kcal: 1115
Zucker: 19,87 g
Ballaststoffe: 10,6 g
Eiweiß: 117,31 g
Fasten: 18 h 30
Bewegung: Leider nicht… Hab ich tatsächlich „leider“ geschrieben?
Getrunken: > 3 L
Schritte: 2083
Schlaf: 7 h 35
Gewicht: 67,5 kg
Abnahme: +300 g
Gesamtabnahme: 16,1 kg
14
Stimmung:
Molly geht’s schon besser…
Dafür ist jetzt der Liebste krank…
Ich glaube, ich bräuchte mal Meer 🌊
Oder Berge
Oder …
Heute geht’s ins Gym!
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67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1509 kcal
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Yağ: 60,21g | Prot: 131,83g | Karb: 116,27g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Pikant. Akşam Yemeği: Grafschafter Weizen Sandwich American Style, Ei, Tomaten , Paprika rot, Lauchzwiebeln , Mayonnaise aldi, Scharfer Krautsalat , Thunfisch Nixe . Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar Erdnuss Geschmack, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp. devamı için...
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2237 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Rudermaschine - 12 dakika, 2 Runden E-Gym-Circle - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Schön für Molly👍 Gute Besserung für den Liebsten🍀 Viel Spaß im Gym! Ich war schon ne Stunde walken....🙋
23 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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Dankeschön, Du fleißiges Bienchen 🐝
23 May 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Du bist ja jetzt auch fleißig im Gym, liebe Susanne 😉💪
23 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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Ja, heute war ich fleißig, Eva. Ich hab endlich das perfekte Ganz-Körper-Warm-Up für mich entdeckt. 12 Minuten auf der Rudermaschine, wärmt alle Muskeln + Kreislauf an, macht richtig Spaß und verbrennt satte 100 Kalos.
23 May 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Super 💪 Rudern macht Spaß 😊 Ich konnte die ganze Woche nicht ins Gym😏 War letzte Woche zur Blutabnahme und die hat mir versehentlich in die Arterie gestochen. Hatte zu Hause dann ein richtiges Ei am Arm und ist bis heute noch blutunterlaufen und schimmert in allen Farben und tut auch noch weh. War heute beim Doc zur Besprechung und er hat sich entschuldigt...na ja ist in den 25 Jahren, die ich dort bin, bisher noch nie passiert. War ich eben nur walken😀
23 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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Wie blöd, Eva … Aber vielleicht tut es Deinem Körper ja ganz gut, mal eine Woche zu pausieren. Ich hatte zu dem Thema kürzlich erst einige sehr interessante Kommentare und Tipps von Max Kraft bekommen. Er empfahl, nach einigen Wochen Krafttraining mal eine einwöchige Pause einzulegen, um der Muskulatur Gelegenheit zur Regeneration zu geben.
23 May 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Na gilt dann eher für die richtigen Profisportler, liebe Susanne😉 Ich gehe ja eh nur 2x die Woche und hab zwischendrin genug Pause😉
23 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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