23 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 73,71g | Karb: 275,93g.
Kahvaltı: Strawberries, Clover Stornetta Farms Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: European Type Grapes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Avocados , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Ketchup, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Blueberries, Pears, Mangos, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3576 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|