07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 69,63g | Prot: 76,42g | Karb: 91,32g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Baget, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Kadayıf. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|