08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 38,80g | Prot: 85,30g | Karb: 76,06g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Maret Hindi Füme, Muratbey Burgu Peynir, Pınar Light Süt, Sütaş Süzme Peynir, Yulaf Unu. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
mutsuz kilolu Kilo Geçmişi
|