12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 28,99g | Prot: 36,05g | Karb: 225,47g.
Kahvaltı: Bulgur (Pişmiş), Süt. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|