13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 62,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 20,57g | Prot: 64,92g | Karb: 157,49g.
Kahvaltı: General Mills Multi Grain Cheerios Dark Chocolate Crunch, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Öğle Yemeği: T. Marzetti Large Cut Ranch Croutons, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Lemon Juice, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Quick or Instant Grits (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Super Job as usual! Have a great week!
13 Tem 15 üye tarafından: pwrestlephoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|