14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 34,85g | Karb: 301,32g.
Kahvaltı: Muz, Mısır Gevreği, Süt. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|