John10251 Günlüğü, 15 Tem 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Temmuz 2015:

1319 kcal

Yağ: 35,82g | Prot: 93,74g | Karb: 162,53g. Kahvaltı: Boiled Egg. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Green String Beans, Fried Floured or Breaded Flounder. Aperatifler/Diğer: Wegmans Watermelon. devamı için...

2315 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

You are doing awesome!

15 Tem 15 üye tarafından: HCB

What an influence.

15 Tem 15 üye tarafından: ClassicRocker


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 15 Tem 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi