17 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 137,93g | Prot: 219,15g | Karb: 152,06g.
Kahvaltı: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Öğle Yemeği: Trader Joe's Southern Style Pecan Cookies, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. Akşam Yemeği: Whipped Cream (Pressurized), Mimis Cafe Petite Chocolate Mousse, Chocolate Puddings, Coconut Custard Pie, Cooked Mussels, Oysters Rockefeller, Clams, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Fried Battered Fish, Baked or Broiled Flounder, Treasures from the Sea Snow Crab. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way to go John, have a great Friday and weekend!
17 Tem 15 üye tarafından: jmb3450
|
Wow... you need to tell us your secret to success and continuing to lose.
17 Tem 15 üye tarafından: ClassicRocker
|
Nice job with maintaining John.
17 Tem 15 üye tarafından: snezica
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|