|
Yetmişli sayıları görmeyeli çok uzun zaman olmuştu. Kendimi daha iyi hissediyorum. ☺
Bayramda tüm ikramlara rağmen diyete devam etmek çok güç ama devam etmeye çalışıyorum. Hepinizin bayramını Kutlarım.
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 90,10g | Karb: 111,70g.
Kahvaltı: Sucuk, Poğaça, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Katmer, Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Makarna, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Baklava, Fındık, Kıymalı Börek. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|