20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 62,08g | Karb: 226,93g.
Kahvaltı: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Peyman Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Domatesler. Akşam Yemeği: Tavuk Köfte, Domatesler, Biber, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Buzlu Dondurma (Şekersiz). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
mutsuz kilolu Kilo Geçmişi
|