20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 110,58g | Karb: 85,70g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Publix Pimento Cheese Spread, Frito-Lay Frito Scoops, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cooked Summer Squash (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Stella D'oro Almond Delight Cookies. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|