John10251 Günlüğü, 26 Tem 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 1,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Temmuz 2015:

1749 kcal

Yağ: 74,95g | Prot: 95,83g | Karb: 169,86g. Kahvaltı: Boiled Egg, Raspberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Öğle Yemeği: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Akşam Yemeği: Bonefish Grill Steamed Vegetable Medley, Bonefish Grill Garlic Whipped Potatoes, Bonefish Grill Atlantic Salmon (Small), Bonefish Grill Bread. Aperatifler/Diğer: McDonald's Ice Cream Cone. devamı için...

2134 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Wow....

26 Tem 15 üye tarafından: ClassicRocker


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 26 Tem 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi