27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 18,80g | Prot: 89,61g | Karb: 123,14g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Spectrum Chia Seeds, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Smothered Green Chili Chicken, Fresh Frozen Squash, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Zumba - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Great job!!!! As Usual!!!!
27 Tem 15 üye tarafından: pwrestlephoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|