|
1/2 marathon in a week. 11 mile run today. We'll see if I'm ready for it :)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 34,24g | Prot: 179,08g | Karb: 347,95g.
Kahvaltı: nonfat milk. Öğle Yemeği: banana, spinach, spicy chicken & noodles. Akşam Yemeği: spinach, kroger greek yogurt, lean cuisine enchiladas. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey, shakeology, apple, pizza hut veggie, kroger carbmaster yogurt, kroger greek yogurt. devamı için...
|
|
3416 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, 11.5 mile run - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|