01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 63,60g | Karb: 131,42g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Maydanoz, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Yörsan Lor Peyniri, Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı. Akşam Yemeği: Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Aperatifler/Diğer: Susamlı Simit, Algida Classics Karamel. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|