01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 97,55g | Prot: 82,02g | Karb: 202,43g.
Kahvaltı: Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bananas. Öğle Yemeği: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Dickey's Barbecue Bread Sandwich Bun, Dickey's Barbecue Soft Serve Ice Cream, Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons, Dickey's Barbecue Barbecue Sauce, Dickey's Barbecue Brisket, Dickey's Barbecue Barbecue Beans. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice job, have a great weekend!
01 Ağu 15 üye tarafından: jmb3450
|
More???? You are rocking now!
01 Ağu 15 üye tarafından: HCB
|
Thanks, I think it's all the running and steps trying to keep up with my Fitbit Buddies. You guys and gals rock!!!
01 Ağu 15 üye tarafından: John10251
|
01 Ağu 15 üye tarafından: wholefoodnut
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|